Wer kennt sie nicht: Nackenschmerzen am Morgen

Jeder kennt sie, keiner liebt sie. Aber was tun? Am besten stellen Sie Ihre Schlafgewohnheiten mal auf den Prüfstand. Wie alt ist mein Kissen? Ist meine Matratze durchgelegen? Bietet mein Lattenrost die ideale Schulterabsenkung?Der perfekte Schlaf ist ein Zusammenspiel aus vielen Faktoren. Angefangen bei der Wahl des richtigen Kissens zur Stützung der Halswirbelsäule bis hin zur passenden Matratze oder Wasserbett. Zudem ist die Schlaftemperatur im Schlafzimmer ebenfalls ein entscheidender Faktor.

Durch einseitige Belastung aber auch durch Fehlhaltungen der Rücken-, Schulter-, und Nackenmuskulatur werden oft Verspannungen herbeigeführt. Aber auch Stress und Überlastung sowie einfach nur ein kalter Luftzug kann Auslöser sein. Krampft die Nackenmuskulatur, führt dies auch häufig zu Kopfschmerzen und Migräne.  Dennoch sollte man Nackenschmerzen nicht unterschätzen. Fehlhaltungen können nicht nur am Tag sondern auch zum größten Teil durch die falsche Haltung der Wirbelsäule im Schlaf herbeigeführt werden.

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